Velkommen.

Kursene til høsten starter 3.september i nye større lokaler i Vika.  Koksverkgt 1. Inngang i enden av bygget.

  • Mandag

    kl 17-18 Mykyoga
    dato: 3.september - 10.desember. Pris: kr 2200,-.
    drop-in kr 180,-. Instruktør: Biret. FULLBOOKET; VENTELISTE.

    kl18.15-19.45 Ashtanga yoga 2. Dato: 3.september - 10.desember. Pris: kr 2400,-.
    drop-in kr 220,-. Instruktør: Biret. 2plasser ledig

    kl 20.-21.30 Ashtanga yoga 2 for menn .Dato: 3.september - 10.desember. Pris: kr 2400,-.drop-in kr 220,-. Instruktør: Biret

  • Tirsdag

    17.30-18.45 Gravid yoga
    5 ukers kurs. Pris: kr 900.
    Dato: 18.september-16.oktober. Instruktør: Biret.

  • onsdag

    kl 10-11 senior yoga
    Dato: 12.september-28.november. Pris kr 1800,-
    Drop in: kr 180. Instruktør: Biret.

    kl 16.15-17.45 Ashtanga yoga mix nivå. Dato: 6.september-12 desember. Pris: Kr 2400,-. Drop-in: kr 220,-. Instruktør: Biret.

    kl 18-19 Deva Yoga.12 uker
    Dato: 12.september-28. nov. Pris: Kr 2000,-. Drop-in: kr 180,-. Instruktør: Cecilie. fullbooket. VENTELiSTE.

    kl 19.15-20.45 Ashtanga yoga 1. Dato: 6.september-12 desember. Pris: Kr 2400,-. Drop-in: kr 220,-. Instruktør: Biret.

  • Torsdag

    kl 11.15-12.15 Mor og Baby yoga. Dato: 6.september- 4.oktober. Instruktør: Inger-Lise.

    12.30-13.30 Rolig vinyasa yoga.
    Drop-in: kr 180
    Dato:6.september-4.oktober.Instruktør: Inger-Lise.

    16.15-17.10 Restorativ yoga 8 uker kurs.
    Dato: 4.oktober-22.november. Pris: kr 1300,. Drop-in kr 180. Instruktør: Biret.. 1 plass ledig

    kl 17.30-19.00 Ashtanga yoga 1 for menn. Dato: 6.september-13.desember. Pris kr 2400,-. Drop-in kr 220. Instruktør: Biret

    kl 19.15.20.45 Ashtanga yoga 2. Dato: 6.september-13.desember. Pris kr 2400,-. Drop-in:Kr 220. Instruktør: Biret.

  • Fredag

    Ha en god fredag.

  • Lørdag

    Workshop YOGA I BYEN: info kommer etterhvert.

om yogatimene.

  • Senioryoga: består av fysiske øvelser som både styrker musklene, gir balanse og økt fleksibilitet. Vi setter også av en del av timen til avspenning og pusteøvelser. Øvelsene tilpasses til hver enkelts helsemessige utfordringer. Etter kort tid vil du merke at nattesøvnen blir bedre, du får ny energi og og en mer positiv innstilling til livet

 

  •  Restorative Yoga -en klasse du ikke visste du trengte. Restorative yoga er "aktiv avslapping" på en rolig, varm og trygg plass. Vi bruker utstyr som bolster, pledd, blokker og pledd til å støtte kroppen i de ulike stillingene for total avslapping. Du blir veiledet gjennom en selvhelbredende praksis som ved å stimulere det parasympatiske nervesystemet reduserer stress og dens virkninger på kropp og sinn. Passer for alle som ønsker et verktøy for å finne ro i en hektisk hverdag, for restitusjon og påfyll av ny energi.

 

  • Ashtanga yoga 1: for deg som har intro kurset, eller erfaring fra annen fysisk form for yoga. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene
      

 

  • Ashtanga yoga 1+2: en mix gruppe med litt erfarne, og erfarne. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene.

 

  • Ashtanga yoga1 for menn: for menn som har lite eller ingen erfaring med yoga. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene

 

  • Ashtanga yoga 2 for menn.Passer for menn som har minst et semester erfaring med ashtanga yoga Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene

 

  •   Ashtanga yoga 2: for deg som er kommer videre i serien etter navasana. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene. I.
  • Myk yoga: yoga klasse med pranayama (pustetekniker), rolige fysiske asanas for styrke og tøyning, meditasjon, og avspenning. Passer for alle, med eller uten yoga erfaring. Perfekt for deg liker yoga i et rolig tempo.
  • Deva Yoga er en myk og nærende yoga form som passer alle. vi gjør myke, oppmerksomme og enkle øvelser med bevegelse, pust, fokus og dyp avspenning. Deva yoga passer veldig godt til deg som har plager med muskel og skjelettsystemet, og for deg som har ME. Velkommen til en rolig yoga time.
  • Gravid yoga: kurset passer for gravide i alle stadier. Svangerskapet kan være en krevende tid der det er mange og store forandringer som skjer i kroppen. I dette kurset vil vi gjøre øvelser for å styrke bein, rygg og bekkenbunn, åpne opp i hofte, bryst og skuldre, og jobbe for å bevare en god holdning ettersom man blir tyngre. Øvelsene vil gjøre deg mer fleksibel, gi deg energi og vil hjelpe deg å takle de fysiske og følelsemessige utfordringene i svangerskapet. Gjennom pusteøvelser og avspenning blir det lettere å være tilstede i egen kropp og å komme i kontakt med barnet i magen. Passer for alle gravide, uansett erfaring med trening og yoga fra tidligere 

 

  • Barselyoga: Klasse for nybakte mødre og deres baby. Yoga er en fin måte å komme i kontakt med kroppen igjen etter svangerskap og fødsel, og vil gi fornyet energi i en tid der det kreves mye av en. I disse timene vil vi gradvis styrke hele kroppen og ha fokus på trening av bekkenbunn og skånsomme kjernemuskulatur øvelser. Vi fokuserer også på å åpne og avspenne områder som skuldre og rygg som er ekstra utsatt for belastning og spenninger på grunn av en periode med mye bæring og amming av baby. Timen vil dreie seg om mammaens velvære, der mor selv får noe igjen i en tid hun gir mye av seg selv, men det vil også være øvelser for mor og barn sammen, som vil øke nærheten mellom mor og barn. Vi tar oss god tid på å roe ned kropp og sinn og finne tilstedeværelse. Fokus på pust og avspenning er viktig i barselperioden og kan lindre plager som søvnmangel, spenninger i kroppen og stress. Passer for mor med baby mellom 6 uker og 10 mnd. Ta med eget teppe til babyen og evt et par favoritt leker:)
  •