Velkommen til vårsemesteret. 

Klikk her for påmelding

Oppstart:

 Deva yoga 30,januar. 

Restorativ yoga 14.februar

Yoga For rygg 19.februar. 

Barsel yoga 21.februar.

Gravid yoga 14. mars

Vinyasa yoga 14.mars

De andre kursene har allerede startet: senior yoga, myk yoga og ashtanga yoga

 

HjerteFlerkurs rabatt 10 % på det billigste kurset

HjerteStudent rabatt 10% studentbevis må forevises

 

  • Mandag

    kl 10-11 Senior yoga. Dato: 7.januar- 1.april. pris kr 1800,-. drop-in kr 180,-. Instruktør: Biret.

    kl 17-18. mykyoga dato: 14,januar- 20.mai.Dato: 11.februar-20,mai.(unntatt 8.april, 15. april og 22. april) Passer: for alle. Pris kr 2200,- Instruktør: Biret

    kl 18.15-19.45 ashtanga yoga 2 ledet/mysore . Passer for: viderekommende. 14.januar-20.mai. Dato: 11.februar-20,mai.(unntatt 8.april, 15. april og 22. april) Pris kr 2400,-. Instruktør: Biret

    kl 20-21.15 Yoga for menn
    Passer for nybegynnere og erfarne. Dato: 11.februar-20,mai.(unntatt 8.april, 15. april og 22. april). Pris kr 2100,-. Instruktør: Biret

  • Tirsdag

    kl 17.30-18.45 Gravid Yoga. 5 uker kurs.
    Dato: 12.mars- 9.april.
    neste kurs: Dato: 23.april- 21.mai. Pris Kr 900 pr kurs. kr 1710,- for begge.
    Instruktør: Susanne.

    kl 19.00-20.00 Yoga for rygg. 6 uker. Kun 10 plasser. Passer for alle. Dato: 19.februar-26.mars. Pris: kr 1100,-. Instruktør: Biret

    kl 20-21.15 Vinyasa Yoga. . Dato : 12.mars-
    21.mai . Tidspunktet endres til kl 19-20.15 i perioden 23.april-21.mai. Passer for nybegynnere og litt erfarne. pris kr 1950,- Instruktør: Susanne.

  • onsdag

    kl 16.15-1745 Ashtanga yoga 1+2 ledet/mysore Passer for litt erfarme og viderekommende. Dato: 16.januar-22.mai. pris kr 2400,- Instruktør: Biret

    kl 18-19 Deva yoga 10 uker Passer for alle. Dato: 30.januar- 3.april . kr 2000,-. Instruktør. Cecilie.

    kl 19.15-20.45 Ashtanga yoga 1 ledet. Passer for nybegynnere og litt erfarne. Dato 16.januar-22.mai. pris kr 2400. Instruktør: Biret

  • Torsdag


    kl. 11-12-Barsel yoga. AVLYST, 6 uker
    datoer: 21.februar, 28. februar. 14. mars, 21. mars og NB1Tirsdag 26.03 og torsdag 4.april .
    pris: kr 950
    instruktør: Inger-Lise

    16.15-17.10 Restorativ yoga 8 uker. Passer for alle. dato: 14.februar- 6.april. Pris: kr 1300,- Instruktør: Biret

    .kl 17.30-19.00 ashtanga yoga 1+2 for menn ledet. FLYTTET TIL MANDAG KL 20-21.15 . oppstart 11. februar.

    kl 19.15-20.45 ashtanga yoga 2 ledet/mysore . Passer for viderekommende. Dato: 17.januar-23.mai. Pris: kr 2400,-.Instruktør: Biret.

  • Fredag

    Ha en god fredag.

  • Lørdag

om yogatimene.

  • Yoga for rygg.   NYHET!   Kurs med rygg som utgangspunkt. Asanas/øvelsene tilrettelegges til hver enkelt deltaker. Maks 10 deltakere. Timen for deg som plages med ryggen og vil gjøre  noe med det.                                                                                                                                       
  • Senioryoga: består av fysiske øvelser som både styrker musklene, gir balanse og økt fleksibilitet. Vi setter også av en del av timen til avspenning og pusteøvelser. Øvelsene tilpasses til hver enkelts helsemessige utfordringer. Etter kort tid vil du merke at nattesøvnen blir bedre, du får ny energi og og en mer positiv innstilling til livet
  •  Restorative Yoga -en klasse du ikke visste du trengte. Restorative yoga er "aktiv avslapping" på en rolig, varm og trygg plass. Vi bruker utstyr som bolster, pledd, blokker og pledd til å støtte kroppen i de ulike stillingene for total avslapping. Du blir veiledet gjennom en selvhelbredende praksis som ved å stimulere det parasympatiske nervesystemet reduserer stress og dens virkninger på kropp og sinn. Passer for alle som ønsker et verktøy for å finne ro i en hektisk hverdag, for restitusjon og påfyll av ny energi.

 

  • Ashtanga yoga 1: for deg som har intro kurset, eller erfaring fra annen fysisk form for yoga. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene
      
  • Ashtanga yoga 1+2: en mix gruppe med litt erfarne, og erfarne. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene.

 

  • Ashtanga yoga1+2 for menn. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene. Passe både for nybegynnere, litt erfarne og viderekommende.

 

  •   Ashtanga yoga 2: for deg som er kommer videre i serien etter navasana. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene. I.
  • Myk yoga: yoga klasse med pranayama (pustetekniker), rolige fysiske asanas for styrke og tøyning, meditasjon, og avspenning. Passer for alle, med eller uten yoga erfaring. Perfekt for deg liker yoga i et rolig tempo.
  • Deva Yoga er en myk og nærende yoga form som passer alle. vi gjør myke, oppmerksomme og enkle øvelser med bevegelse, pust, fokus og dyp avspenning. Deva yoga passer veldig godt til deg som har plager med muskel og skjelettsystemet, og for deg som har ME. Velkommen til en rolig yoga time.
  • Gravid yoga: kurset passer for gravide i alle stadier. Svangerskapet kan være en krevende tid der det er mange og store forandringer som skjer i kroppen. I dette kurset vil vi gjøre øvelser for å styrke bein, rygg og bekkenbunn, åpne opp i hofte, bryst og skuldre, og jobbe for å bevare en god holdning ettersom man blir tyngre. Øvelsene vil gjøre deg mer fleksibel, gi deg energi og vil hjelpe deg å takle de fysiske og følelsemessige utfordringene i svangerskapet. Gjennom pusteøvelser og avspenning blir det lettere å være tilstede i egen kropp og å komme i kontakt med barnet i magen. Passer for alle gravide, uansett erfaring med trening og yoga fra tidligere 

 

  • Barselyoga: Klasse for nybakte mødre og deres baby. Yoga er en fin måte å komme i kontakt med kroppen igjen etter svangerskap og fødsel, og vil gi fornyet energi i en tid der det kreves mye av en. I disse timene vil vi gradvis styrke hele kroppen og ha fokus på trening av bekkenbunn og skånsomme kjernemuskulatur øvelser. Vi fokuserer også på å åpne og avspenne områder som skuldre og rygg som er ekstra utsatt for belastning og spenninger på grunn av en periode med mye bæring og amming av baby. Timen vil dreie seg om mammaens velvære, der mor selv får noe igjen i en tid hun gir mye av seg selv, men det vil også være øvelser for mor og barn sammen, som vil øke nærheten mellom mor og barn. Vi tar oss god tid på å roe ned kropp og sinn og finne tilstedeværelse. Fokus på pust og avspenning er viktig i barselperioden og kan lindre plager som søvnmangel, spenninger i kroppen og stress. Passer for mor med baby mellom 6 uker og 10 mnd. Ta med eget teppe til babyen og evt et par favoritt leker:)

 

  •   Vinyasa yoga er en vestlig,moderne variasjon av ashtanga yoga.  Dette er en yogatime med flyt, hvor vi beveger fra oss fra asanas til asanas i takt med innpust og utpust. Fokus på oppmerksomhet og tilstedeværelse. Inspirerende musikk, variasjon av utfordringer. Passer for alle. Det avsluttes alltid med shavasana. 

 

Vennligst ikke legg inn din påmelding her under kommentarer, men her : påmelding.