Vi ønsker våren velkommen til med flere 4 ukers yoga kurs.

Du kan få prøve ulike yogaformer enten ved å komme på drop-in, eller om du vil sikre deg plass melder du deg på hele kurset.

Velkommen.

Senior yoga, mandag kl 10-11.

Pris: 600,00 NOK
Dato: 29. april, 6.mai, 13. mai, 20.mai. Vi praktisere asanas/øvelser som styrker musklene, gir balanse og økt fleksibilitet. Vi setter også av en del av timen til avspenning og pusteøvelser. Øvelsene tilpasses til hver enkelts helsemessige utfordringer. Etter kort tid vil du merke at nattesøvnen blir bedre, du får ny energi og og en mer positiv innstilling til livet. Instruktør: Susanne. Pris: Kr 600. Drop-In kr 180.

Gravid yoga tirsdag kl 17.30-18.45

Pris: 700,00 NOK
tirsdag kl 17.30.-18.45 gravid yoga . Kurset passer for gravide i alle stadier. Asanas /øvelser for å styrke bein, rygg og bekkenbunn, åpne opp i hofte, bryst og skuldre. Gjennom pusteøvelser og avspenning blir det lettere å være tilstede i egen kropp og å komme i kontakt med barnet i magen. Dato: 30.april, 7.mai , 14, mai, 21.mai. Instruktør: Susanne Pris kr 700 . Drop-In: kr 220,-

Vinyasa yoga tirsdag kl 19-20.15

Pris: 700,00 NOK
tirsdag kl 19.-20.15 «Vinyasayoga,- for styrke, puls og smidighet! Dato: 30.april, 7.mai, 14. mai, 21. mai Vinyasa yoga er en vestlig, moderne variasjon av ashtanga yoga. Dette er en dynamisk yogatime med flyt. Til fengende musikk beveger vi fra oss fra asana til asana, i takt med pusten. Variasjon av utfordringer! Passer for alle. Det avsluttes alltid med Shavasana. .. Instruktør. Susanne. Pris kr 700. Drop-in kr 220,-

Mindful flow yoga. onsdag kl 18-19.

Pris: 600,00 NOK
onsdag kl 18-19 Mindfull flow yoga Dato: 24.april, 8mai, 15,mai og 22.mai. Mindful Flow vil vi utfordre både kropp og balanse i vekslende grad av intensitet. Med tilstedeværelse beveger vi oss mellom stillinger som roer ned kropp og sinn, og aktive dynamiske stillinger for styrke, stabilitet og balanse. Vi avslutter med en god avspenning. Fin time med være i nuet. Passer for alle. Instruktør: Cecilie. Pris: kr 600. drop-in kr 180.

Barsel yoga Torsdag kl 11-12.

Pris: 600,00 NOK
Torsdag kl 11-12 Barsel yoga . Dato: 9.mai, 16, mai og 23, mai. og 6.juni. I denne timen vil vi gradvis styrke kroppen med fokus på bekkenbunn og kjernemuskulatur. Samtidig åpne og avspenne skuldre og rygg som er ekstra utsatt for belastning og spenninger på mye bæring og amming av baby. Timen vil dreie seg om mammaens velvære, men det vil også være øvelser for mor og barn sammen. Pust og avspenning kan lindre plager som søvnmangel, spenninger i kroppen og stress. Passer for mor med baby mellom 6 uker og 10 mnd. Ta med eget teppe til babyen og evt et par favoritt leker:) pris kr 600 . drop-in kr 180 . Instruktør: Inger-Lise

Yin-Restorativ yoga. torsdag kl 17.-18.15. VENTEL

Pris: 750,00 NOK
VENTELISTE !!!Torsdag kl 17.00-18.15 Yin-restorativ yoga. Dato: 2.mai, 9.mai, 16.mai og 23 mai Om våren våkner naturen fra vinterdvalen , så også vi mennesker. I denne timen praktiserer vi yin og restorative asanas/øvelser med fokus på mykhet, utrensing og å flyt i nadis/engergibaner for lever og galleblære. Rolige, dype og meditative asanas som gjør kroppen mykere og leddene sterkere. Sener, ligamenter og bindevev blir strukket ved at sirkulasjonen bedres. Alt dette påvirker og åpner kroppens energibaner fysisk, dypt emosjonelt, psykologisk og mentalt. Sinnet blir stille! i Kun 10 plasser. Instruktør: Biret Pris kr 750,- drop-in kr 220,-