Kul10 % rabatt på billigste kurs ved påmelding til 2 eller flere kurs. Kursene må bestilles samtidig.

Kul10 % rabatt for studenter  (gjelder ikke ungdomsyoga og workshop)

KulBindende påmelding. Faktura på kurs blir sendt på e-post.

KulGavekort:  skriv ønsket beløp i kommemtarfeltet ved bestillingen eller kontakt oss på e-post: yogabiretstudio@gmail.com

Kul Drop-in  90 min klasse kr 220.    Kul  60 min klasse kr 180/ senior yoga klasse kr 150

 

Mysore ashtanga yoga

Pris: 220,00 NOK
Vennligst skriv hvilken av dagene du melder deg på.!!!!! Takk. tirsdag 22,mai kl 17-18 intro til mysore. pris: kr 100 torsdag 24.mai kl 18.30-20.00 mandag 18 juni kl 18.00-19.30 torsdag 21.juni kl 18.00-19.30 Passer for deg som har praktisert minimun 1 semester ashtanga yoga. Denne klassen er ikke ledet, men du praktiserer i eget tempo. Instruktører vil hjelpe deg der du trenger det, også med å husker rekkefølgen. I stillhet ruller du ut matten din ved siden av andre praktiserende Ashtangayogier, og starter din egen rutine, med en rytme og flyt som er naturlig for deg. Instruktør: Biret Pris: kr 220 pr gang

myk yoga mandag kl 17-18.

Pris: 2200,00 NOK
MANDAG kl 17-18 . Dato: 3.september - 10.desember. Pris: kr 2200,-. drop-in kr 180,-. Instruktør: Biret Myk yoga: yoga klasse med pranayama (pustetekniker), rolige fysiske asanas for styrke og tøyning, meditasjon, og avspenning. Passer for alle, med eller uten yoga erfaring. Perfekt for deg liker yoga i et rolig tempo.

ashtanga yoga 2 mandag kl 18.15-19.45.

Pris: 2400,00 NOK
kl 18.15-19.45 Ashtanga yoga 2 . Dato: 3.september - 10.desember. Pris: kr 2400,-. drop-in kr 220,-. Instruktør: Biret Ashtanga yoga 2: for deg som er kommer videre i serien etter navasana. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene.

ashtanga yoga for menn. mandag kl 20-21.30.

Pris: 2400,00 NOK
mandag kl 20-21.30 ashtanga yoga for menn. Dato: 3.september - 10.desember. Pris: kr 2400,-. drop-in kr 220,-. Instruktør: Biret Passer for menn som har minst et semester erfaring med ashtanga yoga Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene

5 ukers kurs i gravid yoga. Tirsdag 16.30-17.45

Pris: 900,00 NOK
Tirsdag kl 16.30-17.45 . Gravid yoga. 5 uker . Dato: Ikke klart ennå. Gravid yoga: kurset passer for gravide i alle stadier. Svangerskapet kan være en krevende tid der det er mange og store forandringer som skjer i kroppen. I dette kurset vil vi gjøre øvelser for å styrke bein, rygg og bekkenbunn, åpne opp i hofte, bryst og skuldre, og jobbe for å bevare en god holdning ettersom man blir tyngre. Øvelsene vil gjøre deg mer fleksibel, gi deg energi og vil hjelpe deg å takle de fysiske og følelsemessige utfordringene i svangerskapet. Gjennom pusteøvelser og avspenning blir det lettere å være tilstede i egen kropp og å komme i kontakt med barnet i magen. Passer for alle gravide, uansett erfaring med trening og yoga fra tidligere. Instruktør: Biret /Inger-Lise-

SENIOR YOGA onsdag kl 10-11

Pris: 1800,00 NOK
onsdag kl 10-11 senior yoga. Pris kr 1800,-. Drop-in: kr 180 . Dato: 12-september-28.november Instruktør: Biret. Senior yoga: består av fysiske øvelser som både styrker musklene, gir balanse og økt fleksibilitet. Vi setter også av en del av timen til avspenning og pusteøvelser. Øvelsene tilpasses til hver enkelts helsemessige utfordringer. Etter kort tid vil du merke at nattesøvnen blir bedre, du får ny energi og og en mer positiv innstilling til livet.

ashtanga yoga 1+2 onsdag kl 16.15-17.45.

Pris: 2400,00 NOK
Onsdag kl 16.15-17.45 Ashtanga yoga 1+2. . Dato: 6.seotember-12 desember. Pris: Kr 2400,-. Drop-in: kr 220 . Instruktør: Biret. Ashtanga yoga 1+2: en mix gruppe med litt erfarne, og erfarne. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene.

DevaYoga onsdag kl 18-19

Pris: 2000,00 NOK
onsdag kl 18-19 DevaYoga . Dato: 12.september-28.nov Pris: Kr 2000,-. Drop-in: kr 180,-. Instruktør: Cecilie. Deva Yoga er en myk og nærende yoga form som passer alle. vi gjør myke, oppmerksomme og enkle øvelser med bevegelse, pust, fokus og dyp avspenning. Deva yoga passer veldig godt til deg som har plager med muskel og skjelettsystemet, og for deg som har ME. Velkommen til en rolig yoga time.

Ashtanga yoga 1 onsdag kl 19.15-20.45..

Pris: 2400,00 NOK
onsdag kl 19.15-20.45 ashtanga yoga 1. Dato: 6.september-12 desember. Pris: Kr 2400,-. Drop-in: kr 220 Ashtanga yoga 1: for deg som har intro kurset, eller erfaring fra annen fysisk form for yoga. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene

5 ukers kurs i Barsel yoga. torsdag kl 11.30-12.30

Pris: 900,00 NOK
Torsdag kl 11.30-12.30 Barselyoga 5 uker. Dato: Ikke klart.,-, Instruktør: Inger-Lise . Barselyoga: Klasse for nybakte mødre og deres baby. Yoga er en fin måte å komme i kontakt med kroppen igjen etter svangerskap og fødsel, og vil gi fornyet energi i en tid der det kreves mye av en. I disse timene vil vi gradvis styrke hele kroppen og ha fokus på trening av bekkenbunn og skånsomme kjernemuskulatur øvelser. Vi fokuserer også på å åpne og avspenne områder som skuldre og rygg som er ekstra utsatt for belastning og spenninger på grunn av en periode med mye bæring og amming av baby. Timen vil dreie seg om mammaens velvære, der mor selv får noe igjen i en tid hun gir mye av seg selv, men det vil også være øvelser for mor og barn sammen, som vil øke nærheten mellom mor og barn. Vi tar oss god tid på å roe ned kropp og sinn og finne tilstedeværelse. Fokus på pust og avspenning er viktig i barselperioden og kan lindre plager som søvnmangel, spenninger i kroppen og stress. Passer for mor med baby mellom 6 uker og 10 mnd. Ta med eget teppe til babyen og evt et par favoritt leker:)

Rolig vinyasa yoga torsdag kl 13-14

Pris: 180,00 NOK
Torsdag kl 13-14 Rolig vinyasa yoga.. Instruktør: Inger-Lise.. Passer: Skiftarbeidere, sykemeldte, nybegynner, erfarne som vil å rolig yoga time. Mer info kommer. pris: Drop-In: kr 180.

Restorative yoga torsdag kl 16.15-17.10

Pris: 1300,00 NOK
kl 16.15-17.10 Restorative yoga . 8 uker. en yoga time du ikke trodde du trengte. Dato:4.oktober-4.november. Instruktør: Biret.

ashtanga yoga 1 for menn torsdag kl 17.30-19.00.

Pris: 2400,00 NOK
torsdag kl 17.30-19.00.. Dato: 6.september-14.desember. Instruktør: Biret Ashtanga yoga1 for menn: for menn som har lite eller ingen erfaring med yoga. Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene

Ashtanga yoga 2 torsdag kl 19.15-.20.45

Pris: 2400,00 NOK
torsdag kl 19.15-20.45 . Ashtanga yoga 2. Dato: 6.september-13.desember. Pris kr 2400,-. Instruktør: Biret. Ashtanga yoga 2: for deg som er kommer videre i serien etter navasana Ashtanga Yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær i de siste årene.

Klippekort 10 klipp

Pris: 1900,00 NOK
Varighet: 1 år. Gjelder ikke for workshop.

Gavekort

Pris: 1,00 NOK
Skriv ønsket beløp i kommentarfeltet ved bestilling, eller kontakt oss på e-post: yogabiretstudio@gmail.com