Yin-Yang yoga mandag kl 10-11-

Pris
1900,00 NOK
Antall
Beskrivelse

Mandag kl 10-11. Dato: 17.januar- 21.mars. Instruktør: Biret. Kun 1 plass ledig. I Yin-Yang Yoga kurset kombineres to yogastiler som balanserer energinivået. Yin Yoga er rolig der stillinger holdes lenge, og det jobbes med det dype, tette (Yin) bindevevet og leddene i kroppen. Yang Yoga derimot er mer aktiv, og det jobbes med (Yang) muskler og blodstrøm, og bygger styrke, utholdenhet og fleksibilitet. 
I dette kurset begynne vi noen ganger med Yin yoga for å roe sinnet og for å jobbe på leddene før musklene er varme.Mens andre ganger starter vi dynamisk (Yang) og avslutter med å lengre holde stillingene lenge for å slappe av og berolige nervesystemet. Passer for alle nivåer og aldre, også for seniorer. En nydelig start på uka.

Tilleggsopplysninger

Yin Yoga
- Stimulerer meridianene (energibanene) som gir balanse i organene i kroppen
 -Forbedrer fleksibilitet og leddmobilitet
-Roer og balanserer sinnet og kroppen
 -Reduserer stress og angst
-Fungerer dypt på bindevevet (fascia, sener og leddbånd)
 
Yang Yoga
 -Styrker og toner kroppen
 -Forbedrer fleksibilitet og sirkulasjon
 -Øker utholdenhet
-Beroliger sinnet ved å synkronisere bevegelse med pusten